"Сила воли". Келли Макгонигал. Рекомендовано к прочтению

« Назад

01.02.2016 18:46

Автор книги ведет курс в Стенфордcком университете на отделение дополнительного образования. И как я поняла, книга по содержанию соответствует 10 неделям обучения у нее на курсе. 

Коротко о главном. Силу воли можно тренировать. Медитация, занятия спортом, йога - все это и кое-что еще способствует развитию силы воли. Эта книга – это увлекательная теория и практика, практика и еще раз практика.

Она построена, так что в самом начале автор предлагает выбрать для себя важную цель. Например, бросить курить, улучшить свое финансовое состояние (читай перестать транжирить деньги), похудеть, достичь чего-то, выучить иностранный язык, перестать спать со всеми подряд или начать регулярно заниматься спортом.

Каждая из 10 глав рассказывает о чем-то определенном - какая часть головного мозга отвечает за самоконтроль, почему сила воли заразительна и как то, как мы воспринимаем самих себя в будущем влияет на наши решения в настоящем.

В каждой главе приведены результаты исследований, конкретные примеры из жизни студентов автора, вопросы для размышлений и практические задания.

Редко какая книга покоряет меня с предисловия. Вопросы, которые госпожа Макгоникал задает своим читателям в книге заставили меня о многом задуматься.  Рекомендую к прочтению потому что силы воли много (и лишней) не бывает.

Ее можно скачать в аудиоформате, в электронном виде или купить бумажную.Сначала я  прослушала ее полностью, а потом мне захотелось вернуться к  первой главе и сделать все упражнения и задания, которые она предлагает. А в чем бы вы хотели прибавить себе силы воли?